냉찜질 온찜질 효과 무릎 어깨 팔꿈치

날씨가 추워지면서 주변에 관절이 아픈 분들이 많았는데 갑자기 통증이 사라졌습니다.

예전에 무릎 수술한 친구가 있는데… 비오기전에 아프고 욱신거린다고 친구들이 놀렸던 기억이 나네요… 사실 몇년전에 다쳐서 수술하고 나니 정말 그렇네요. 아무래도 기압과 이런 변화 때문이겠지…이유는 모르겠지만 날씨에 의존하는 운동이나 이런 신체 활동을 하다가 다치면 가장 우스꽝스럽고 창피한 일… 잠시 진정해? 열을 가해야 할까요? 당신은 혼란스러워, 내가 당신의 의심을 해결하자. 메리 지금!

무릎, 어깨, 손목과 같은 관절에 냉찜질을 하는 가장 좋은 시기는 언제입니까?

우선 간단한 냉각 효과가 있는 냉찜질부터 시작합시다!
약에 대해 잘 모르지만 일상생활에서 열이 나면 찬물에 적신 수건을 이마에 대고 있습니다.

생각해보면 운동중의 염좌, 붓기, 염증은 모두 냉찜질로 치료할 수 있다는 사실을 이해하게 될 것입니다.

이렇게 일상 속 사건들을 하나하나 연결해보면 어떻게 해야 할지 알게 되겠죠? 냉찜질의 효과는 염증과 붓기를 줄이는 것입니다.

또한 국소 마취 효과를 통해 약간의 통증을 완화합니다.

혈류도 줄이고 지혈도 하고 (앞서 말한 발치…얼음팩…알았지?) 그리고 얼마전에 헬스 프로그램 보다가 근육경련이 생겨서 아이스팩을 가져와서 찜질을 했다.

그래서 경련이 줄었습니다.

오~ 노라의 약^^ 정말 이건 아주 간단하지만 꼭 알아두셔야 할 약입니다.

이번에는… 열을 언제 사용해야 하는지, 얼마나 효과가 좋은지 살펴보겠습니다.

냉습포와 달리 뜨거운 것을 들고 있을 때 혈액이 더 빨리 흐른다고 생각한다면 요점을 알 수 있을 것입니다.

사람들은 관절염이나 그런 것이 있으면 열을 가해야 한다고 말합니다.

예, 작동합니다.

허리 디스크가 있는 분들에게도 좋다고 합니다.

게다가 나처럼 PC작업을 많이 하는 사람은 손목터널증후군처럼 뻣뻣한 사람에게도 좋다.

목과 어깨도 같은 방법으로 하는 것이 좋습니다.

욕조에 미지근한 물로 반신욕을 한다고 생각하시면 이해가 되실거에요. 관절 통증을 완화합니다.

또한 앞서 말씀드린 것처럼 PC 작업과 스마트폰의 발달로 구부정한 자세가 생겨 목, 어깨, 손목에 스트레스와 통증을 유발할 수 있습니다.

할 때 정말 좋습니다.

물론 올바른 자세가 가장 중요합니다.

혈류를 빠르게 증가시켜 손상된 조직에 빠르게 영양을 공급하고 원래의 형태로 회복시킨다고 합니다.

저는 의사가 아니기 때문에 간략하게 소개만 하겠습니다.

냉찜질과 온찜질 모두 효과가 있지만 시간이 너무 길면 당연히 과로하게 되고 몸에도 좋지 않다는 사실을 아셔야 합니다.

충분하다는 건 다들 아시죠? 심혈관 질환이나 기타 만성 질환이 있는 사람의 경우 냉찜질이나 온찜질이 간단해 보일 수 있으므로 여전히 의사와 상담해야 합니다.

단순함이 가장 무서운 것이라는 사실, 알고 계시죠?