40~50대 갱년기 여성에게 추천하는 치아관리 꿀팁 4가지!
안녕하세요? 폐경기는 여성의 삶에 큰 변화가 일어나는 시기입니다.
특히 40대 후반이나 50대에 접어들면서 호르몬 변화는 감정뿐만 아니라 건강에도 큰 영향을 미칩니다.
그 중에서도 치아와 잇몸의 건강은 갱년기를 잘 견디기 위해서는 반드시 주의해야 할 중요한 부분이다.
오늘은 갱년기 여성의 치아관리 핵심 포인트 4가지를 알려드리겠습니다.
바쁜 시간에도 한눈에 확인하실 수 있도록 포인트별로 정리하겠습니다.
1. 치과치료는 신중하게 이루어져야 한다
중년 여성들은 치과 치료를 결정할 때 매우 신중한 선택과 결정을 내려야 합니다.
레진이나 크라운 등의 보철치료를 이미 경험하셨을 수도 있고, 향후 추가적인 치료가 필요할 수도 있습니다.
하지만 기존 보철물을 제거하거나 재치료를 할 때 신중하게 접근하지 않으면 실제로 치아의 수명이 단축될 수 있으며, 이로 인해 결국 수년 후에 발치와 임플란트 식립이 필요할 수도 있습니다.
기존 보철물을 최대한 유지하고 정기적으로 검사하십시오. 불필요한 치료는 피하시고, 보철물이 제대로 기능할 수 있도록 꾸준하게 관리해 주세요. 가장 중요한 것은 치아의 자연스러운 상태를 최대한 보존하는 것입니다.
60대 이후 치아 건강을 유지하기 위한 첫 번째 단계는 세심한 치료와 정기적인 검진입니다.
2. 한쪽으로만 씹는 습관을 버려야 합니다.
오랜 생활습관으로 인해 음식을 한쪽으로만 씹는 경우가 많습니다.
그러나 이러한 습관은 치아 불균형을 유발하고 안면윤곽에 영향을 미칠 수 있습니다.
치아 중 하나에 문제가 생겼다면 빠르게 치료하여 양쪽 치아를 고르게 사용할 수 있도록 하세요. 한쪽으로 오랫동안 씹는 습관이 있으면 반대쪽 치아에도 문제가 생기기 쉽습니다.
양쪽 치아를 동일하게 사용하는 습관은 전반적인 구강 건강을 유지하는 열쇠입니다.
3. 스트레스 해소 및 식습관 관리
폐경기로 인해 스트레스와 기분 변화가 심해지면 맵거나 기름진 음식, 딱딱하거나 질긴 음식을 찾는 식습관에도 영향을 미칠 수 있습니다.
이런 식습관은 전반적인 건강에 영향을 미칠 뿐만 아니라 치아와 잇몸에도 부담을 줄 수 있습니다.
딱딱한 음식(삼겹살, 말린 오징어, 육포 등)은 최대한 피하세요. 음식을 먹을 때에는 천천히 씹는 습관을 들이세요. 스트레스를 줄이려면 가벼운 산책이나 명상을 통해 마음을 진정시켜 보세요. 건강한 식습관은 치아를 건강하게 유지하는 가장 기본적인 방법입니다.
4. 잇몸 건강에 더욱 신경 써주세요
40세 이후에는 충치보다 잇몸질환이 더 흔합니다.
잇몸이 약해지면 치아 뿌리까지 손상이 진행될 수 있어 더욱 광범위한 치료가 필요할 수 있습니다.
양치질만으로는 충분하지 않습니다.
치실과 치간칫솔을 사용해 치아 사이에 끼어 있는 음식물 찌꺼기를 꼼꼼히 제거하세요. 잇몸이 자주 붓거나 피가 난다면 즉시 치과에 방문하여 치료를 받으세요.
정기적인 스케일링을 통해 잇몸 염증을 예방하세요. 1년에 두 번 또는 최소 1년에 한 번 스케일링을 받는 것이 좋습니다.
잇몸은 치아를 지탱하는 뿌리입니다.
잇몸은 한번 손상되면 회복이 불가능합니다.
앞으로도 꾸준히 관리해 보세요.
갱년기를 준비할 때 스트레스, 관절, 체중 증가 등 많은 생각과 준비를 하면서도 치아 건강에 대해서는 별로 생각하지 않는 모습을 발견하실 수 있습니다.
치아관리는 삶의 질입니다.
특히, 칼슘이 급격히 소실되는 폐경기에 치과관리에 대한 패러다임을 바꾸지 않는다면 남은 삶의 질도 떨어지게 됩니다.
지금부터 관리한다면 50대 이후의 삶은 훨씬 더 편안하고 행복해질 것입니다.
다음에도 더욱 유익한 치과 건강 정보로 찾아오겠습니다.
오늘도 건강한 하루 보내세요!