콘드로이틴의 10가지 이점 및 부작용 요약
광고에서 콘드로이틴을 자주 보시나요? 정기적으로 관절 통증이 발생하는 경우 이 기사를 참조하십시오. 콘드로이틴은 신체의 뼈, 혈관, 연골 조직에 필요한 수분으로 관절의 연골에서 발견됩니다.
따라서 관절 통증 완화 및 관절 보호에 좋은 효과가 있습니다.
아래 목록은 콘드로이틴의 이점과 부작용입니다.
콘드로이틴의 10가지 이점
1. 오십견 완화
50대라면 어깨가 안 올라가는 어깨 통증이 있거나, 어깨 통증이 없는데도 팔을 들고 들어올리기 힘든 어깨 관절 문제가 있을 수 있습니다.
나이가 들면서 견갑골과 관절의 기능이 저하되면서 어깨 관절을 덮고 있는 막인 관절낭에 뼈와 뼈의 충돌과 염증이 발생하게 됩니다.
콘드로이틴 황산염은 연골에 탄력을 주어 어깨 관절의 움직임을 원활하게 해줍니다.
2. 신장 결석 예방
콘드로이틴의 이점 중 하나는 신장 결석을 예방하는 것입니다.
한 연구에서는 콘드로이틴의 글리코사미노글리칸 성분이 요로의 옥살산 수치를 감소시켜 결석 형성 가능성을 감소시킬 수 있음을 발견했습니다.
3. 신경통 개선
갑작스럽게 따끔거리는 통증이 매일 반복된다면 신경통일 수 있습니다.
신경통은 다양한 이유로 말초 신경이 자극되어 발생하는 통증입니다.
갑작스럽고 반복되는 날카롭고 따끔거리는 통증이 특징입니다.
신경통의 원인은 칼집 역할을 하는 칼집이 손상되어 신경이 자극될 때 나타난다.
콘드로이틴은 손상된 미엘린 복구를 돕고 신경통을 개선합니다.
4. 연골영양공급
연골의 60~80%는 수분이며 연골의 1/3을 차지하는 콘드로이틴은 관절은 물론 근육, 힘줄, 인대의 탄력에 필수적인 성분이다.
연골에는 혈관이 없기 때문에 따로 영양분을 공급받아야 하는데 콘드로이틴은 연골에 영양분을 공급해줍니다.
콘드로이틴 300mg, 600mg, 900mg을 섭취하였을 때 섭취량이 많을수록 연골세포의 파괴를 억제하여 연골세포를 보호하고 연골의 부피를 유지하는데 도움을 주었다.
5. 면역력 및 운동 능력 향상
콘드로이틴은 체내의 수분을 조절하는 효과가 있어 붓기를 가라앉히고 혈액순환을 좋게 한다.
또한 신진대사를 촉진하여 면역력 강화에도 효과적입니다.
6. 청력 손실 개선
청력 손실에는 다음과 같은 많은 원인이 있습니다.
B. 시끄러운 소음, 염증 및 노화에 대한 지속적인 청취. 난청은 크게 외이와 중이의 기능이 제대로 작동하지 않는 전음성 난청과 내이, 와우신경, 중추청각의 전음성 난청 기능이 저하되는 폐쇄성 난청으로 나뉩니다.
장애. 내이에는 소리의 진동을 감지하고 전기 신호로 변환하는 많은 유모 세포가 있으며 유모 세포는 청각에 중요한 역할을 합니다.
콘드로이틴 황산염은 달팽이관 세포를 지탱하는 달팽이관의 기저막과 개구부에 함유되어 있다고 합니다.
7. 관절 통증 완화
골관절염은 인구의 15%, 55세 이상의 80% 및 75세 이상의 사람들에게 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.
골관절염은 관절연골의 손상으로 관절통증과 운동장애를 일으키는 질환으로 노화, 관절외상, 비만 등이 원인이 된다.
3개월 동안 매일 1200mg의 콘드로이틴을 복용한 후 무릎 통증이 발생할 가능성이 45% 감소했습니다.
8. 백내장 개선
콘드로이틴은 눈 보호에 좋습니다.
콘드로이틴이 함유된 안약은 백내장 수술 후 안압을 낮추고 눈 건강을 개선하는 데 도움이 된다고 합니다.
그러나 백내장에 대한 콘드로이틴의 직접적인 효과는 정확하게 확립되지 않았습니다.
9. 피부 건강 개선
콘드로이틴은 관절 건강에 도움이 될 뿐만 아니라 노화로 인해 늘어난 주름과 탄력을 잃은 중년 및 노년층의 피부 건강에도 도움이 된다.
콘드로이틴은 손상된 피부 세포 재생, 피부 진정, 주름 개선, 탄력 개선에 효과적이다.
콘드로이틴은 우리가 화장품 원료로 알고 있는 달팽이 추출물의 주성분이다.
10. 연골세포 보호
콘드로이틴은 연골 세포의 분해를 억제하고 연골 세포를 보호하며 기능을 유지합니다.
연골은 나이가 들어감에 따라 점차 크기가 줄어들거나 끊어질 수 있는데, 콘드로이틴은 스펀지와 같은 역할을 하여 연골에 수분을 가두어 부드럽고 유연하게 유지시켜 줍니다.
콘드로이틴 부작용
콘드로이틴 제품 구매 시 성분표기법이 정확한지 반드시 확인하시고 식품의약품안전처에서 안전성 심사를 받은 제품을 구매하시길 권장합니다.
이론적으로 콘드로이틴을 복용하면 혈당을 상승시킬 수 있으므로 출혈을 유발할 수 있으므로 항응고제 복용 시 주의해야 한다.
또한 너무 많이 섭취하면 소화불량, 더부룩함, 설사, 변비 등의 증상이 나타날 수 있으므로 지속적으로 적정량을 섭취해야 효과를 볼 수 있다.
지금까지 콘드로이틴의 10가지 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다.
나이가 들면 많은 사람들이 관절 통증을 경험하게 됩니다.
위의 글을 참고하셔서 적절하게 섭취하시기 바랍니다.
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