승모근통증 현대인들은 몸이 좋지 않아 일을 많이 하기 때문에 승모근의 긴장으로 인해 만성적인 어깨통증으로 고생하시는 분들이 많은데 먼저 승모근이 무엇인지 알아보도록 하겠습니다.
승모근이란? 어깨와 목의 다양한 움직임, 즉 견갑골과 견갑골의 움직임을 담당하는 근육 중 하나입니다.
척추의 극돌기를 따라 뼈에서 부착되어 어깨의 견봉과 견갑골의 견갑골에 부착되어 다양한 움직임을 일으키며 어깨를 안정시키는 역할을 합니다.
통증과 심지어 두통을 유발할 수 있습니다.
경직이 심해지면 팔의 움직임조차 제한될 수 있습니다.
그렇다면 이 등세모근이 뻣뻣해지고 통증을 유발하는 이유는 무엇일까요?
첫 번째는 스트레스입니다.
누구나 스트레스를 받거나 긴장하면 몸의 근육이 경직되고 목과 어깨가 뻣뻣해진다.
충분한 휴식과 수면을 취하여 몸의 긴장을 푸는 방법을 찾으십시오.
두 번째는 잘못된 호흡으로 정상적인 호흡 중에는 들이마실 때 횡경막이 가라앉고, 내쉴 때 하복부가 나와 올라간다.
내쉬다.
이것은 목과 어깨 통증과 어깨 상승을 유발할 수 있습니다.
목과 어깨뿐만 아니라 등 근육에도 영향을 미칩니다.
잠을 잘 때도 호흡은 계속된다.
호흡이 잘못되면 통증이 호전되기 쉽지 않습니다.
세 번째는 잘못된 자세로 평소 목과 어깨 통증이 있는 경우 스티커를 붙이거나 마사지를 하여 일시적으로 뭉친 근육을 풀어주는 것이 도움이 되지만 근본적인 해결은 되지 않습니다.
절대 개선되지 않습니다.
어깨가 아프다고 해서 어깨만 치료할 수 있는 것도 아니고, 목이 아파도 목만 치료할 수는 없습니다.
스트레칭, 움직임, 올바른 자세가 가장 중요합니다.
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