볼트로 단단히 고정되어 있어서 소음이 없어서 좋습니다.
이고진 헬쇼 국내1호!
헬스기구 전문브랜드 이고진입니다.
오래오래 건강하고 행복할 수 있도록 이 다카쓰에서 최선을 다하겠습니다.
이고진 헬쇼와 함께 바르고 효과적인 운동을 통해 건강을 되찾기 바랍니다.
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#고진논슬립밸런스보드 #코어운동 #밸런스운동
서 있는 것이 익숙해지면 스쿼트/런지 자세를 취해보세요.균형감각과 하체의 힘을 함께 키울 수 있습니다.
앉아서 일어나기가 가장 어려웠는데 스쿼트로 단련해보니 쉬워지고 유연해진 것 같아요.런지는 하체운동과 힙업 최고봉입니다.
스쿼트와 비슷하지만 균형감 운동에는 더 효과적입니다.
밸런스 향상/코어 운동 자세 교정 효과가 있는 이 고지논슬립 밸런스 보드입니다.
운동이든 익스트림이든 항상 궁금한 것, 자신의 무게를 견딜 수 있느냐인데 논슬립 밸런스 보드는 최대 150kg 하중을 견뎌낸다고 합니다.
고도비만이라도 안전하게 운동할 수 있을 것 같아요~^^
노화가 진행될수록 균형감각이 떨어지기 때문이라고 하는데 매일 조금씩 균형운동은 필수!
나이가 들수록 유산소운동보다 코어운동을 해야 한대요.
거실에 위치한 운동기구는 필요 없고 밸런스 보드만으로 코어 운동을 할 수 있다고 해서 이용해봤습니다.
뒷면에는 엠보 라운드 처리하여 운동 시 바닥을 손상시키지 않고 미끄러지지 않도록 고정합니다.
혼자 운동하기 어렵다면 이건진 헬쇼 보면서 같이 홈트레이닝 해요.동작이 어려울수록 체중 감량, 건강한 바디라인 만들기에는 도움이 됩니다.
노화가 진행되는 40대 사이에 어지러움을 느끼거나 엉뚱한 곳에서 넘어지는 일이 있어서 내 달팽이 고장이 났어?농담처럼 말하곤 해요.이건진 밸런스 보드 논슬립코어 근육운동 밸런스감각 홈트레이닝기구 : 이건진[이건진] 국내 최초 운동기구 전문 온라인쇼핑몰 (주)이건진 공식스토어 brand.naver.com손잡이가 있어 원하는 장소로 이동하기도 편합니다.
밸런스 보드 2개를 이용한 운동법도 있었지만 가격도 저렴해서 하나 더 구입할까 합니다.
밸런스 보드, 기구를 하나 사용하면 지루한 반복 동작이 재미있어요.https://brand.naver.com/egojin/products/7147669122브릿지/싱글 레그 트라이셉스 딥 스코어 근력을 구축하는 데 좋은 운동입니다.
등 근육 강화로 요통을 예방할 수도 있고, 뭉친 근육을 풀어 폼롤러 효과를 느낄 수도 있습니다.
싱글 레그 트라이셉스 딥스 자세는 힘들고 하기 힘들지만 팔운동과 허벅지 운동을 동시에 할 수 있어 슬림한 바디라인을 잡아줍니다.
처음에는 균형을 잡고 오르는 것도 힘들었어요.발판이 넓기 때문에 다리를 많이 떨어뜨리면 떨어뜨릴수록 안정적으로 오래 서 있을 수 있어요.방향성 있는 엠보 패턴을 적용해 이동 시 마찰력을 높여 미끄럼을 최소화했습니다.
420mm 와이드한 발판으로 남녀노소 누구나 안전하게 사용할 수 있습니다.
밸런스 보드는 밸런스 감각과 자세 교정에 효과적입니다.
보드에 오르는 것만으로도 신체 균형을 위해 자연스럽게 코어에 힘을 주고 근력 운동이 된다고 합니다.
밸런스 보드에서 할 수 있는 운동 방법이 설명서에 나와 있는데 밸런스 보드 하나만으로 다양한 코어 운동을 할 수 있겠네요.밸런스 보드 위에 서 있는 것만으로도 운동이 된다고 합니다만, 높이가 낮아 균형을 잃고 내려와도 부상의 위험은 적습니다.
소개한 4가지 운동 외에도 플랭크, 마운틴 크라이머 등 다양한 코어 운동이 가능해 가성비가 좋아요.