속 쓰림은 가슴 통증, 숨막힘, 신맛, 입안의 쓴맛 등으로 느낄 수 있는 매우 불편한 질환인데 오늘은 속쓰림에 나쁜 음식과 속 쓰림을 유발하는 나쁜 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.
몸을 구부리거나 누워 있으면 속쓰림이 악화될 수 있습니다.
속 쓰림은 일반적으로 특정 음식을 먹거나 너무 많이 먹으면 발생합니다.
속 쓰림에 대한 많은 치료법이 있지만 증상을 완화하고 상태를 조절하는 가장 좋은 방법은 그것을 유발하는 나쁜 음식을 피하는 것입니다.
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속 쓰림에 나쁜 음식
1, 매운 음식
매운 음식은 속 쓰림을 유발하는 것으로 알려져 있습니다.
두 가지 이유가 있습니다.
첫째, 많은 매운 음식에는 캡사이신이 함유되어 있어 소화 속도를 늦추고 음식이 위장에 더 오래 머무르도록 도와줍니다.
음식이 위장에 오래 머무를수록 속 쓰림의 위험이 커집니다.
둘째, 매운 음식은 식도를 자극하여 속쓰림을 악화시킬 수 있습니다.
속쓰림, 식도 문제 또는 궤양이 있는 사람들은 종종 다른 사람들보다 매운 음식을 먹을 때 더 빠르고 더 강렬한 속쓰림을 경험합니다.
2. 기름진 음식
고지방 음식도 속 쓰림을 유발하는 것으로 알려져 있습니다.
이러한 음식은 단백질과 탄수화물에 비해 위가 처리하는 데 더 오래 걸립니다.
위장에 더 오래 있기 때문에 위는 더 많은 산을 생성하여 소화 시스템에 자극을 일으킵니다.
고지방 음식을 정기적으로 섭취하면 하부 식도 괄약근을 이완시킬 수 있습니다.
하부 식도 괄약근은 식도 하부에 위치한 근육군입니다.
위 내용물과 산이 식도로 들어가는 것을 방지하기 위해 근육이 닫힙니다.
이완되면 산이 식도로 이동하여 자극할 수 있습니다.
일반적인 경우는 영구적인 손상을 일으킬 수 있습니다.
건강에 해로운 고지방 식품의 예로는 빵가루를 입힌 닭고기와 생선, 튀긴 감자 튀김과 닭 날개, 도넛과 같은 튀긴 음식이 있습니다.
가공된 구운 제품과 칩도 고지방 식품입니다.
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속 쓰림을 유발하는 나쁜 음식
많은 특정 음식이 속쓰림 증상을 유발할 수 있습니다.
이러한 음식 섭취를 제한하면 증상이 완화될 수 있는지 의사와 상담하십시오. 예를 들어:
1. 산도가 높은 식품
토마토 및 토마토 기반 제품 토마토 및 스파게티 소스와 같이 토마토로 만든 식품은 산도가 높습니다.
그들은 많은 사람들에게 속쓰림을 유발할 수 있는 사과산과 구연산을 모두 함유하고 있습니다.
여분의 산은 위장에 너무 많은 위산을 유발할 수 있습니다.
산이 올라가면 식도로 역류하여 가슴이 타는 듯한 느낌을 받습니다.
2. 괄약근을 이완시키는 음식
양파 양파는 볶거나 캐러멜라이즈한 등 다양한 요리에 잘 어울립니다.
그러나 어떤 사람들은 그것을 섭취할 때 속쓰림을 경험할 수 있습니다.
양파는 하부 식도 괄약근을 이완시켜 위산이 식도로 들어갈 수 있도록 합니다.
3. 기름진 음식
고지방 치즈 고지방 치즈는 지방 함량이 위 배출 속도를 감소시키기 때문에 속쓰림을 유발할 수 있는 또 다른 식품입니다.
위의 압력은 위산을 식도로 밀어냅니다.
4. 커피와 같은 음료
커피는 속 쓰림을 유발할 수 있습니다.
카페인은 커피를 다량으로 또는 자주 섭취할 때 하부 식도 근육에 영향을 줄 수 있습니다.
긴장을 풀고 위산이 식도로 들어가도록 합니다.
5. 코코아 식품
초콜릿 대부분의 초콜릿에는 코코아가 들어 있습니다.
코코아에는 식도의 근육을 이완시켜 속 쓰림을 유발할 수 있는 세로토닌이 포함되어 있습니다.
지금까지 가슴앓이에 나쁜 몇 가지 음식을 살펴보았습니다.
어떤 음식은 다루기 어려워서 그렇지 않은 음식으로 정리해 보았습니다.
속 쓰림을 유발하는 나쁜 음식을 확인하고 속 쓰림으로 자주 고통받는 사람들을 참고하십시오.
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