1. 요즘 뉴스나 커뮤니티에서 은둔형 외톨이 얘기가 자주 나온다.
은둔, 외로움과 같은 매우 부정적인 단어로 구성되어 있기 때문에 종종 끔찍한 문제나 특이한 사람으로 인식됩니다.
나는 믿지 않는다.
이런저런 이유로 집에 틀어박혀 바깥세상과 소통을 단절하는 것은 세상 사람이라면 누구나 한 번쯤은 해봤을 일이다.
그때 당신의 생각은 무엇이었습니까? 세상은 나를 짜증나게 하고 아무도 내 이야기를 듣고 싶어하지 않는다… 그렇지?
남들은 나의 작은 문제, 시간이 지나면 해결될 문제라고 말하지만 나에게는 정말 큰 문제였음에 틀림없다.
그리고 내 생각에 공감하고 이해해줄 사람이 내 주변에 없을 확률이 높은 것 같다.
2. 이 사람들은 어떤 이유로 외부와의 소통을 차단하는가?
-피하다
동의하실지 모르겠지만 연초가 되면 항상 규칙적으로 운동(건강)할 계획을 세웁니다.
일주일 정도 신청하고 코치님들과 의논하고 열심히 노력하는데 점점 의지가 약해지는 순간 가장 무서운 건 코치님들의 전화다.
OO씨, 안 오세요?, 무슨 일이에요? 그들은 또한 진심으로 우리에게 연락하는 것을 피할 것입니다.
나는 이상한 핑계를 대고 시작을 피하고, 그 후에는 트레이너가 바쁘고 나에게 연락하는 것을 잊기를 간절히 바랍니다.
아마 내 경험과 비슷할 것이다.
은둔을 선택한 사람들은 문제 상황을 해결하기 위한 전략으로 회피를 선택했다.
나는 당신이 선택한 회피가 끊임없이 강화되고 피부의 굳은 살처럼 굳어지고 울타리 집과 같은 생활의 편안함을 믿습니다.
– 사회적 불안
회피와 유사한 영역입니다.
다른 사람의 피드백이 두렵지 않습니까? 열심히 준비했는데 혹평을 받거나 부끄러워질까 봐 준비한 것의 절반도 못한 경우는 있지 않나요? 이러한 경험은 평생 동안 잔상이 나타납니다.
특히, 학급의 변화, 새 학기, 첫 직장 등 새로운 환경에서 자주 나타난다.
어떤 사람들은 그것을 아웃사이더라고 부르지만, 나는 그것이 사람들에게 일어날 수 있다고 생각합니다.
보통은 스스로에게 새로운 환경에 적응할 시간을 주고 그들이 나아지도록 도와주면 해결될 수 있는 문제인데 과연 우리 사회가 그런 기회를 제공하는지 생각해 보라.
-중독(특히 인터넷, 스마트폰)
요즘은 인터넷 스마트폰으로 모든 것을 할 수 있습니다.
집에 있어도 말을 하지 않아도 바로 집 앞에서 물건을 살 수 있고 기회가 생기면 돈을 벌 수 있는 세상이 됐다.
세상의 모든 것이 돈을 필요로 하는 세상은 있을 수 없으며, 인간은 사회적 동물이기 때문에 은둔 생활을 하는 사람들도 결국 더 큰 발전을 위해 나올 것입니다.
집에서 모든 것을 할 수 있다고 생각하기 때문에 지금 은퇴하고 있을지도 모릅니다.
이들은 스마트폰 외에는 제대로 된 경험이 없기 때문에 은둔의 개념이 강화되었을 수도 있지만 무엇보다 다양한 경험을 하는 것이 중요하다.
스마트폰이 만능이 아니라는 것을 배워야 할 것 같습니다.
– 보호자의 과잉보호
역설적이게도 보호자가 자녀를 지나치게 보호하면(일반적으로 자녀가 상처를 받거나 부정적인 영향을 받을 것이라는 두려움 때문에) 사람, 물건 등에 의존하게 됩니다.
중독은 종종 사회 발전을 방해하고 독립성을 해칩니다.
자전거를 타거나 걸을 때 계속 넘어져야 합니다.
하지만 자전거를 타고 바로 기능을 원활하게 수행하고, 아기 때 보조기를 착용하고 걸어다니는 경우도 흔하지 않나요? 마지막으로, 혼자 성장해야 하는 나이에 도달하면 독립적이고 기능적이어야 합니다.
하지만 요즘은 어떻습니까? 수학여행을 따라가는 학부모, 학교에서 1:1 맞춤형 교육을 원하는 학부모는 과잉보호라고 생각한다.
따라서 잘 먹는 것은 다행이지만 그렇지 않으면 보호자 없이는 좌절을 경험하고 좌절에서 벗어나기가 어려울 것입니다.
3. 은둔 사유를 공유했다.
다른 이유가 있을 수 있다고 생각합니다.
그리고 이 종들은 분리된 것이 아니라 모두 연결되어 있습니다.
청소년기에 보호자의 과잉보호를 받으며 자란 사람들은 부정적인 피드백으로 사회에 불안감을 느끼고, 집에서 혼자 스마트폰에 대한 지나친 의존이 지속되어 모든 것을 기피하고 외부와의 단절을 선언하는 경우가 일반적이다.
4. 은둔 생활을 하는 사람들에게 필요한 것은 무엇입니까? 무엇보다 현재 상황에 대한 지원. 제 경험상 계속해서 부정적인 리뷰를 받는 분들이 많은 것 같습니다.
은둔 후에는 긍정적인 피드백을 받을 기회가 더욱 사라지고, 좋은 말을 먼저 하고 마지막에 잔소리를 하는 악순환을 반복하게 됩니다.
이러지 말고 지금 상황이 얼마나 어려운지 함께 묵묵히 견뎌내는 시간이 필요합니다.
이 시간이 이해를 돕고 한 걸음 더 나아갈 용기를 줄 것입니다.
이해의 시간이 지나면 행동의 시간이 온다.
아주 작은 판, 성취감이 중요하다.
전화로 맛있는 음식을 배달해 주거나 하루 5분만 문을 열어 환기시키는 등 말을 하기 싫은 사람들이 소소한 성취감을 얻을 수 있도록 돕는다.
이 경험이 성장하여 큰 발걸음이 되었으면 합니다.
외출할 때는 함께 있는 시간을 많이 보내셨으면 좋겠습니다.
은둔하기까지 지금 이 시간이 성장의 발판이 될 것이라는 것을 여러분의 생각을 들어보고, 공감하고, 직접 경험해 보시길 바랍니다.
저는 개인적으로 전문 어드바이저가 끼어드는 것보다 친한 친구와 수다를 떨며 성장하는 것이 더 좋다고 생각합니다.
은둔형 외톨이가 되는 것이 정신병리학적 문제라고 생각하지 않습니다.
그래서 경청하고 공감하고 이해할 수 있다면 상담사보다 더 효과적으로 접근할 수 있다.
5. 은둔형 외톨이는 도움을 청하며 밖으로 나갈 용기가 필요한 사람들입니다.
숨어서 비정상적으로 행동하는 사람들이 아니라 성장의 기회가 필요한 사람들이다.
주변 사람들도 기회를 보지 못하고 부정적인 피드백과 비판을 한다면 주변의 껍질은 더욱 단단해집니다.